Der Feind in meinem Kopf

Schluss mit Selbstsabotage! In jedem Menschen sind zahlreiche innere Anteile aktiv und einige davon wirken wie echte Feinde: Sie treiben uns erbarmungslos an, kritisieren uns maßlos oder machen aus jeder Kleinigkeit eine Katastrophe. Andere schließen harmoniesüchtig faule Kompromisse oder lassen uns dringend nötige Aktivitäten immer wieder hinausschieben. Höchste Zeit, solche inneren Saboteure zu entlarven und den besten Umgang mit ihnen zu finden. Der liegt darin, sich diese Feinde im Kopf zu Freunden zu machen. Bewusstwerdungstechniken und Übungen machen es möglich und lassen die inneren Feinde verstummen. Die vollständig überarbeitete Neuauflage des Longsellers, erweitert um das hoch aktuelle Thema Resilienz!

Vorwort Sabotieren wir uns selbst? Das Phänomen der Selbstsabotage Wer bin ich und wenn ja, wie viele? Enttarnen Sie Ihre inneren Feinde Fünf typische Feinde Der innere Kritiker Der innere Antreiber Der Katastrophisierer Der Harmoniesüchtige Der innere Vermeider Die Feinde kooperieren Wie der Feind im Kopf entsteht Der Erwachsene in uns Plötzlich innerlich offen Mitgefühl für sich selbst Die heilsame Kunst der Achtsamkeit Heilsam mit sich selbst kommunizieren Die Anteile verwandeln Umgang mit dem inneren Kritiker Umgang mit dem inneren Antreiber Umgang mit dem Katastrophisierer Umgang mit dem Harmoniesüchtigen Umgang mit dem Vermeider Im Leben wie auf hoher See

So gelingt der konstruktive Umgang mit dem Inneren Kritiker